Mit einem gesunden Schlaf zu mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit - Interview mit Schlafexperte Björn Steinbrink  

Ein guter Schlaf ist einer der Grundvoraussetzungen für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Aber was bedeutet guter oder gesunder Schlaf überhaupt?

In der heutigen Folge spreche ich mit Schlafexperte Björn Steinbrink. Er ist Schlafcoach und Schlafberater und wir sprechen unteranderem darüber, was Schlaf mit unserer Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu tun hat und wie es einem gelingt seinen schlaf zu verbessern.

In der heutigen Folge erfährst du:

  • Was "guter" oder "gesunder" Schlaf bedeutet
  • Wie viele Stunden Schlaf gesund/ungesund sind
  • Von welchen Faktoren deine Schlafqualität abhängt
  • Welche Rolle Matratze, Lattenrost und Co. spielen
  • Was der Schlaf mit der Leistungsfähigkeit zu tun hat

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Hier kannst du dir die Folge anhören

Folge 43: Mit einem gesunden Schlaf zu mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit - Interview mit Schlafexperte Björn Steinbrink 


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